SOAL PJOK KELAS 11 GENAP DAN JAWABAN
Berikut merupakan komponen kebugaran jasmani, kecuali ....
kekuatan
ketelitian
kelenturan
kecepatan
kelincahan
Untuk menghindari terjadinya cedera dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam perlu didahului dengan….
makan yang cukup
pemanasan yang cukup
kekuatan otot
kesiapan tubuh
kesiapan mental
Setelah melakukan senam melakukan pendinginan. Tujuannya adalah ....
mempersiapkan kondisi psikologis
meningkatkan suhu tubuh
mengurangi rasa lelah
menstabilkan suhu tubuh
meregangkan otot dan sendi
Berikut merupakan kesalahan saat melakukan gerakan lompat jongkok, kecuali ....
awalan lari kurang cepat
pendaratan kedua kaki kurang bersamaan
pandangan ke depan
tahanan tangan di peti lompat kurang kuat
tolakan kedua kaki tidak bersamaan
Bagian tubuh yang digunakan untuk mendarat pertama kali saat lompat harimau adalah ....
tangan
kaki
kepala
lutut
punggung
Berikut adalah fungsi kesegaran jasmani untuk pelajar, kecuali ....
mengukur kemampuan fisik siswa
menentukan status kondisi fisik siswa
menilai kecerdasan siswa
mengetahui perkembangan kemampuan fisik siswa
bahan untuk memberikan bimbingan dalam meningkatkan kebugaran siswa
Berikut merupakan ciri-ciri orang yang memiliki tubuh bugar, kecuali….
berpandangan sehat
banyak beraktivitas
mampu menjaga kesehatan
memiliki pergaulan yang baik
ceroboh dalam melakukan berbagai tindakan
Nilai estetika yang terkandung dalam senam irama adalah….
irama yang digunakan
kecepatan gerakan yang dilakukan
gerakan menjadi indah dan menarik
kebersamaan
keuletan dalam bergerak
Tujuan gerakan senam ritmis diiringi musik adalah ....
agar lebih bersemangat
terlihat elok dan indah
menyeragamkan gerakan
tidak bosan
agar lebih fleksibel
Gerakan mengayun lengan bertujuan untuk melatih otot…
pinggang
betis
leher
lengan
bahu
Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah….
tidak cepat lelah
beradaptasi dengan air
tidak cepat lapar
tidak kaku
tidak tenggelam
Manfaat dari renang adalah sebagai berikut, kecuali….
melatih keterampilan
memperbaiki postur tubuh
menghaluskan kulit
sarana rekreasi
menjaga kesehatan
Berikut yang perlu diperhatikan bagi orang yang baru belajar renang, kecuali….
tidak berenang sendirian
mempelajari kemampuan berenang dengan baik
berenang di tempat yang diperbolehkan sesuai dengan aturan
mengetahui kemampuan renang pada diri sendiri
mencoba berenang di kolam yang dalam
Tubuh otomatis akan tertarik ke belakang dan ke depan serta naik dan turun yang membantu perkembangan tulang dan otot adalah manfaat renang untuk ....
menambah tinggi badan
menambah pernapasan lebih kuat
mudah terserang penyakit kulit
melatih otak
melatih daya tahan
Cedera otot saat berenang disebut….
step
relaks
kram
pusing
pening
Berikut yang merupakan risiko penyalahgunaan narkoba, yaitu….
kebugaran
meningkatkan daya tahan tubuh
kecanduan
menambah nafsu makan
kelaparan
Makanan sehat adalah….
makanan yang mampu membuat kenyang
makanan yang terdiri dari lemak hewani
makanan yang mempunyai serat tinggi
makanan yang mengandung zat-zat yang dibutuhkan tubuh
makanan yang terdiri dari sayuran dan daging
Nikotin merupakan zat berbahaya yang dapat ditemukan pada….
rokok
permen
obat keras
minuman keras
minuman bersoda
Berikut merupakan bahaya narkotika dan psikotropika, kecuali….
mampu membuat seseorang berhalusinasi
mampu menekan sistem saraf pusat
mampu mempercepat kerja jantung dan otak
dapat membantu meningkatkan kreativitas belajar
mengakibatkan kecanduan
Ciri-ciri orang yang tidak memiliki kesehatan rohani adalah….
terlihat gembira
mudah marah
sangat percaya diri
tidak sombong
bersemangat
Gerakan senam lantai berikut yang paling mengutamakan keseimbangan adalah….
Roll
Handstand
Salto
Push up
Kayang
Berikut yang bukan merupakan akhir gerakan rangkaian gerak dasar senam ritmis adalah….
Berdiri tegak
Pandangan ke depan
Kaki rapat
Kedua lengan lurus ke depan
Kaki dibuka selebar bahu
Hal yang terus-menerus dilatih atlet sejak pertama kali ia latihan hingga menjadi seorang atlet profesional yaitu….
Ketangkasan
Kontinuitas
Fleksibilitas
Harmonis
Estetika
Semakin bagus kreativitas atau daya seni seorang atlet senam irama, maka semakin bagus pula gerakan yang diciptakannya adalah unsur dari senam irama….
Kekuatan
Keterampilan
Keseimbangan
Ketepatan
Keindahan
Dalam pelaksanaan senam irama, perlu diperhatikan kesesuaian antara lagu dan gerakan, hal ini merupakan prinsip….
Kekompakan
Ketepatan irama
Harmonisasi
Keselarasan
Kesesuaian
Untuk melakukan teknik gerak langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap persiapan adalah ….
Miring ke kiri
Miring ke kanan
Condong ke depan
Condong ke belakang
Berdiri sikap tegak
Berikut merupakan bagian dalam latihan senam irama, kecuali….
Lari
Jalan
Mencari
Lompat
Jinjit
Di bawah ini merupakan ciri-ciri senam ritmis, kecuali….
Memerlukan pakaian khusus
Gerakannya mudah diikuti
Menggunakan irama pengiring
Bersifat menggembirakan
Diikuti banyak peserta
Nilai toleransi yang didapat dalam senam irama yaitu….
Terciptanya gerakan seni
Gerakan mengikuti kelompok
Ketepatan gerak dengan irama
Gerakan yang indah dan menarik
Gerakan serasi dan harmonis
Berikut merupakan gerakan paling dominan dalam senam ritmis adalah….
Sikap berdiri
Gerak langkah
Gerak lompat
Gerak mengayun
Gerak berpindah
Irama musik dalam senam ritmis selain berfungsi sebagai panduan gerakan juga berfungsi sebagai….
Untuk huru-hara
Pemberi semangat
Mengisi kekosongan
Mengisi waktu jeda
Agar rileks
Posisi mengapung yaitu posisi badan berada di….
Bawah permukaan air
Tepat di permukaan air
Atas permukaan air
Seperempat permukaan bawah air
Setengah permukaan air
Saat leher memutar keluar permukaan air, mengambil napas dari….
Hidung
Mulut
Pantat
Paru-paru
Selang
Gerakan kaki yang cepat dan dinamis pada renang gaya bebas memiliki manfaat tersendiri, yaitu….
Menambah tinggi badan
Melatih otak
Melatih daya tahan tubuh
Membentuk postur tubuh
Memperkuat pernapasan
Berikut yang bukan merupakan manfaat menerapkan budaya hidup sehat adalah….
Meningkatkan kinerja seseorang
Memiliki penampilan yang sehat dan segar
Menambah biaya kesehatan
Meningkatkan rasa percaya diri
Terhindar dari berbagai macam penyakit
Berikut yang bukan cara untuk mencapai kesehatan jasmani adalah….
Menyediakan makanan
Minum cukup air
Meninggalkan kebiasaan buruk
Berolahraga secara teratur
Istirahat yang cukup
Dampak dari kenalakan remaja terhadap diri sendiri, yaitu….
Hubungan semakin dekat dengan teman
Masa depan suram
Keluarga merasa malu
Masyarakat menjadi terbebani
Menjadi masalah di lingkungan
Berikut merupakan upaya untuk menerapkan hidup sehat, kecuali….
Mengerjakan tugas hingga larut malam
Mandi sehari dua kali
Ganti pakaian setelah olahraga
Minum 7 gelas air
Rajin olahraga
Di bawah ini merupakan kendala dari budaya hidup sehat, kecuali….
Kebiasaan merokok
Malas berolahraga
Suka junk food
Tidak menjaga kebersihan lingkungan
Sadar jika sehat itu mahal
Perilaku negatif yang dapat merugikan diri sendiri ataupun masyarakat adalah….
Kebiasaan merokok
Membuang sampah pada tempatnya
Tidak merusak hutan
Pembuangan limbah yang benar
Hidup sehat
Kunci Jawaban
B
B
D
C
A
C
E
C
C
E
B
C
E
A
C
C
D
A
D
B
B
E
B
B
E
E
C
A
B
B
B
C
B
A
C
A
B
A
E
A
0 Komentar