SOAL UAS PJOK KELAS 10 GENAP DAN KUNCI JAWABAN
Rangkaian gerakan senam yang benar akan terlihat ....
indah
cepat
lambat
sopan
menantang
Awalan melakukan lompat jongkok harus berlari dengan kecepatan ….
pelan-pelan
tergantung pada pesenam
sedang-sedang saja
tidak ada ketentuan
secepat-cepatnya
Handstand adalah sikap-sikap tegak denigan bertumpu pada….
tengkuk
pinggang
kepala
tangan
leher
Gerakan tubuh yang mengandung irama dan dapat dilakukan dengan iringan musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama disebut….
langkah
senam irama
ayunan lengan
senam lantai
senam ketangkasan
Rangkaian gerakan senam irama membutuhkan kontinuitas, artinya….
keseragaman
kesinambungan
keindahan
keselarasan
keseimbangan
Istilah lain senam ritmis adalah senam….
poco-poco
irama
lantai
artistik
ketangkasan
Sebagian besar keterampilan yang diperlukan pada senam ritmis adalah memadukan gerakan badan dengan….
aba-aba
gerakan dada
gerakan tubuh
gerakan lentur
irama musik
Latihan yang dilakukan sebelum memulai aktivitas inti disebut….
pemanasan
pendinginan
persiapan
peregangan
pelemasan
Gerakan yang dilakukan berulang-ulang dan tidak terputus-putus disebut….
fleksibilitas
pendinginan
kontinuitas
ritme
harmoni
Pemanasan sebelum senam bertujuan untuk ....
otot menjadi kuat
menghindari cedera
menghindari otot lemas
menguatkan tulang
menyegarkan badan
Pemanasan sebelum berenang dilakukan untuk mencegah terjadinya….
tenggelam
kram otot
gatal-gatal
badan membeku
kejang-kejang
Dalam pertandingan, seorang perenang pada waktu berbalik harus menyentuh….
start balok
wasit renang
pegangan kolam
lintasan kolam
dinding kolam
Renang merupakan bagian dari olahraga….
antik
atletik
akuatik
analitik
akrobatik
Gerakan kaki saat renang berperan sebagai .... tubuh.
pengendali
pengatur
pengarah
pemberat
pendorong
Agar lebih cepat menjangkau korban di dalam air sebaiknya penolong berenang menggunakan gaya….
dada
bebas
katak
kupu-kupu
punggung
Makanan sehat adalah….
makanan yang mengandung gizi seimbang
makanan yang mengandung mineral
makanan yang mengandung lemak jenuh
makanan yang rasanya enak
makanan yang harganya mahal
Pola hidup sehat adalah cara hidup yang....
memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan
tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan
hanya memperhatikan segi harga dari makanan
Unsur gizi dalam makanan sebagai pemberi tenaga adalah….
karbohidrat
mineral
air
vitamin
udara
Sebagai seorang anak, sikap yang baik saat akan keluar rumah adalah ....
langsung pergi
meminta uang saku
mengajak kedua orang tua
meminta izin orang tua
minta diantar
Kekurangan minuman sehat akan mengakibatkan….
timbulnya banyak penyakit
terkena penyakit maag
menghambat pekerjaan sehari-hari
tubuh lemah dan tidak bergairah
menghambat pertumbuhan tubuh
Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut ….
senam ketangkasan
senam musik
senam ritmik
senam aerobik
senam lantai
Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan ....
tersenyum
menari-nari
hormat
sikap sempurna
bebas bergerak
Gerakan dalam senam irama biasannya dilakukan dengan ....
kaku dan cepat
cepat dan tepat
fleksibel dan patah-patah
indah dan lentur
monoton dan lama
Situasi ketika seseorang melontarkan dirinya ke udara dalam senam irama disebut….
layangan dan ketinggian
lompatan
ayunan
pendaratan
putaran
Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan diperlukan….
Pemanasan
Pendinginan
Pelepasan
Pelenturan
Pelampiasan
Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah….
Senam lantai
Senam irama
Senam pagi
Senam Kesegaran
Senam Yoga
Fungsi senam lantai adalah….
Melatih keseimbangan
Melatih kecerdasan
Melatih Kecepatan
Pembentukan otot perut
Penggemukan badan
Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih….
Otot tangan
Otot pinggang
Otot badan
Otot leher
Otot biset dan tripset
Senam ritmik atau irama dapat dibagi menjadi dua yaitu ....
Cepat dan lambat
Alat dan tanpa alat
Lantai dan ketangkasan
Kebugaran dan aerobic
Kebugaran dan cepat
Senam lantai merupakan bagian dari senam ....
akrobatik
aerobik
artistik
militer
SKJ
Sikap badan pada renang gaya bebas adalah ....
Overline
Deadline
Telentang
Telungkup
Streamline
Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ....
Memutar permukaan air
Menekan permukaan air
Naik turun memukul permukaan air
Mendorong permukaan air
Kaku dan diam
Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ....
Tidak cepat lelah
Tidak cepat lapar
Beradaptasi dengan air
Tidak kaku
Tidak tenggelam
Berikut ini adalah manfaat dari olahraga renang, kecuali ....
Menambah beban tubuh
Menambah tinggi badan
Menguatkan otot-otot
Melatih pernapan
Membentuk otot
Berikut ini yang bukan termasuk cara meningkatkan kualitas air kolam yang sehat adalah….
Menyikat lantai kolam
Mengganti air dengan teratur
Membersihkan lantai kolam
Menyaring air kolam dari kotoran
Menambahkan kaporit sebanyak mungkin
Kelompok kegiatan keterampilan dalam mengisi waktu luang yang dilakukan di alam terbuka, kecuali....
berkemah
panjat tebing
menyusuri tanah
mendaki gunung
membuat barang kerajinan
Di bawah ini adalah nilai-nilai yang bermanfaat dalam mengisi waktu luang, kecuali....
nilai kebahagiaan
nilai kepuasaan
nilai kemasyarakatan
nilai keseimbangan
nilai kreativitas
Di bawah ini yang bukan bagian dari kemajuan yang harus dicapai oleh setiap orang dalam usaha peningkatan pola hidup sehat adalah....
kemajuan diri sendiri selaku individu
kemajuan selaku anggota masyarakat
kemajuan materiil
kemajuan lahir
kemajuan batin
Di bawah ini yang bukan merupakan bagian dari gangguan perasaan akibat dari pola hidup yang berlebihan dan tidak sehat adalah....
rasa suka hati
rasa iri hati
rasa marah
rasa sedih
rasa kecewa
Syarat-syarat lingkungan untuk rumah yang sehat, kecuali....
ada cahaya
ada ventilasi
ada perabotan
pergantian udara
tidak lembap
Kunci Jawaban
A
E
D
B
B
B
E
A
C
B
B
E
C
E
B
A
A
A
D
D
C
D
D
B
A
A
A
B
B
A
D
C
C
A
E
E
D
B
A
C
0 Komentar