Oleh: Sukardi (Adi TB)
Apa itu mengigau,? Banyak penafsirannya.
Mudahnya, mengigau adalah suatu ketidaknormalan/ gangguan tidur yang sering
dialami ketika seseorang tidur dengan fase tertentu. Isi igauan biasanya berupa
kata-kata tidak jelas, kalimat atau obrolan yang sudah dilewati (memori), dialog
yang rumit atau berupa monolog atau hanya sekedar gumaman. Seseorang yang
mengigau biasanya tidak akan sadar akan apa yang telah ia ucapkan ketika tidur
hingga mereka mengetahuinya dari orang lain. Dan terkadang, mereka merasa tidak
percaya ketika akan diceritakan kembali, kalau sampai ingat, itu ngigaunya
dibuat-buat (sensasi), paling bahaya kalau ngigau di dekat pasangan, nyebutin
nama orang lain yang spesial, bisa gak dibangunin kamu, dan bakal ngigau seumur
hidup. Kasian… :D
Bisa dikatakan bahwa
kecenderungan untuk mengigau akan terus terjadi pada orang sama. Sebenarnya,
mengigau dapat dihentikan ketika orang yang sedang mengigau tersebut
dibangunkan. Namun, ketika ia kembali tidur, kemungkinan ia akan kembali
mengigau. Meskipun belum ada penelitian pasti yang membuktikan, namun bisa
dikatakan bahwa mengigau merupakan salah satu gangguan tidur. Bisa jadi
seseorang yang mengigau mengalami mimpi buruk atau sedang stres sehingga
kondisi mental dan pikirannya sedang tidak tenang.
Penyebab Mengigau Saat Tidur
1. Kurang Tidur
2. Demam Tinggi atau Sedang Sakit
3. Keturunan atau Faktor Genetik
4. Stres
5. Kebiasaan Mengkonsumsi Alkohol
dan juga Kafein
Oke yuk menuju ke tips untuk
mencegah mengigau saat tidur, versi Pohon
Rindang.
1. Berwudhu dan membaca doa
sebelum tidur
2. Tenangkan jiwa, pikirkan hal
positif sebelum tidur dan hindari stres
3. Lupakan Memori yang kamu
anggap buruk.
Memori yang buruk itu seperti Mantan,
Tugas-tugas, hutang dan lain-lain.
4. Lupakan Segala sesuatu yang
menyedihkan
Sesuatu yang menyedihkan, akan
membuat memori itu kadang kala kebawa ke tidur.
5. Matikan Lampu dan Kipas
(menghemat energy dan meningkatkan daya ingat).
6. Istirahat yang cukup, jangan
tidur sore (Kalau kepepet, boleh hehe).
Menurut Penulis, mengigau saat tidur itu tidak berbahaya, yang berbahaya adalah mengigau saat terbangun.
Semoga artikel ini membantu,
silakan dishare.
0 Komentar