sukarditb.com

20/SASTRA/ticker-posts

6 Tips Mencegah Mengigau Saat Tidur



Oleh: Sukardi (Adi TB)

Apa itu mengigau,? Banyak penafsirannya. Mudahnya, mengigau adalah suatu ketidaknormalan/ gangguan tidur yang sering dialami ketika seseorang tidur dengan fase tertentu. Isi igauan biasanya berupa kata-kata tidak jelas, kalimat atau obrolan yang sudah dilewati (memori), dialog yang rumit atau berupa monolog atau hanya sekedar gumaman. Seseorang yang mengigau biasanya tidak akan sadar akan apa yang telah ia ucapkan ketika tidur hingga mereka mengetahuinya dari orang lain. Dan terkadang, mereka merasa tidak percaya ketika akan diceritakan kembali, kalau sampai ingat, itu ngigaunya dibuat-buat (sensasi), paling bahaya kalau ngigau di dekat pasangan, nyebutin nama orang lain yang spesial, bisa gak dibangunin kamu, dan bakal ngigau seumur hidup. Kasian… :D


Bisa dikatakan bahwa kecenderungan untuk mengigau akan terus terjadi pada orang sama. Sebenarnya, mengigau dapat dihentikan ketika orang yang sedang mengigau tersebut dibangunkan. Namun, ketika ia kembali tidur, kemungkinan ia akan kembali mengigau. Meskipun belum ada penelitian pasti yang membuktikan, namun bisa dikatakan bahwa mengigau merupakan salah satu gangguan tidur. Bisa jadi seseorang yang mengigau mengalami mimpi buruk atau sedang stres sehingga kondisi mental dan pikirannya sedang tidak tenang.

Penyebab Mengigau Saat Tidur
1. Kurang Tidur
2. Demam Tinggi atau Sedang Sakit
3. Keturunan atau Faktor Genetik
4. Stres
5. Kebiasaan Mengkonsumsi Alkohol dan juga Kafein

Oke yuk menuju ke tips untuk mencegah mengigau saat tidur, versi Pohon Rindang.

1. Berwudhu dan membaca doa sebelum tidur
2. Tenangkan jiwa, pikirkan hal positif sebelum tidur dan  hindari stres
3. Lupakan Memori yang kamu anggap buruk.
Memori yang buruk itu seperti Mantan, Tugas-tugas, hutang dan lain-lain.
4. Lupakan Segala sesuatu yang menyedihkan
Sesuatu yang menyedihkan, akan membuat memori itu kadang kala kebawa ke tidur.
5. Matikan Lampu dan Kipas (menghemat energy dan meningkatkan daya ingat).
6. Istirahat yang cukup, jangan tidur sore (Kalau kepepet, boleh hehe).

Menurut Penulis, mengigau saat tidur itu tidak berbahaya, yang berbahaya adalah mengigau saat terbangun.

Semoga artikel ini membantu, silakan dishare.

Posting Komentar

0 Komentar