Penyebab Mengidam Saat Hamil Serta Cara Mengatasinya

JedaBaca-Secara medis, mengidam tidak memiliki penjelasan yang pasti. Namun, ada beberapa teori yang menjelaskan penyebab mengidam, antara lain:

• Perubahan hormon

Perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan dapat menyebabkan perubahan pada indera penciuman dan perasa. Hal ini dapat membuat ibu hamil lebih sensitif terhadap bau dan rasa tertentu, sehingga mereka lebih cenderung menginginkan makanan atau minuman yang sebelumnya tidak disukai.

• Kekurangan nutrisi

Kekurangan nutrisi tertentu, seperti zat besi, magnesium, atau kalsium, juga dapat menyebabkan mengidam. Misalnya, ibu hamil yang kekurangan zat besi mungkin lebih cenderung mengidam makanan yang mengandung zat besi, seperti daging merah atau sayuran hijau.

• Faktor psikologis

Faktor psikologis, seperti stres atau kecemasan, juga dapat menyebabkan mengidam. Misalnya, ibu hamil yang stres mungkin lebih cenderung mengidam makanan yang menenangkan, seperti cokelat atau es krim.

• Faktor genetik

Faktor genetik juga dapat berperan dalam terjadinya mengidam. Misalnya, jika ibu atau ayah memiliki riwayat mengidam, maka anak mereka juga lebih mungkin mengalami mengidam.

Meskipun mengidam tidak berbahaya bagi ibu hamil dan janin, namun jika mengidam berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti obesitas atau diabetes gestasional. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, meskipun mereka sedang mengidam makanan yang tidak sehat.

Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi mengidam:

• Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi

Upayakan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, meskipun Anda sedang mengidam makanan yang tidak sehat. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan Anda dan janin.

• Bicaralah dengan dokter

Jika mengidam Anda berlebihan atau menyebabkan masalah kesehatan, sebaiknya bicarakan dengan dokter. Dokter dapat memberikan saran untuk mengatasi mengidam Anda.

• Carilah dukungan dari orang lain

Carilah dukungan dari orang-orang terdekat Anda, seperti pasangan, keluarga, atau teman. Mereka dapat membantu Anda untuk mengatasi mengidam.